Les bienfaits du jeûne 

Le jeûne est une pratique de santé efficace, s'il est appliqué correctement. Le jeûne aide à éliminer les toxines du corps, réduit la glycémie et réduit le stockage des graisses. De plus, le jeûne favorise de saines habitudes alimentaires et renforce le système immunitaire. Voici les 10 principaux avantages pour la santé dont vous pouvez bénéficier pendant le jeûne.

 

1- Le jeûne favorise la désintoxication

Les aliments pré-transformés contiennent de nombreux agents de conservation et additifs. Ces additifs se transforment en toxines à l'intérieur du corps, beaucoup de ces toxines sont stockées dans les graisses corporelles, et pendant le jeûne, ces graisses sont brûlées , en particulier lors du jeûne pendant une période plus longue. Cela aide à se débarrasser des toxines par le foie, les reins et d'autres parties du corps responsables de l'élimination des toxines.

 

2- Le jeûne agit pour réconforter le système digestif

Pendant le jeûne, le système digestif fait une pause. 

Les fonctions physiologiques normales, en particulier la sécrétion digestive, se poursuivent, mais à un rythme moindre. Ces pratiques aident à maintenir l'équilibre des fluides corporels. La digestion des aliments a également lieu à un rythme constant, ce qui entraîne la production d'énergie à un rythme progressif. Cependant, le jeûne n'empêche pas la sécrétion d'acides gastriques, il est donc conseillé aux patients souffrant d'ulcères d'estomac d'être prudents lorsqu'ils jeûnent.

 

3- Le jeûne aide à traiter les infections

Certaines études ont confirmé que le jeûne aide à guérir certaines infections et allergies, telles que l'arthrite et le psoriasis.  

 

4- Le jeûne aide à réduire la glycémie

Le jeûne augmente la dégradation du glucose et la production d'énergie pour le corps, ce qui réduit la production d'insuline. Cela aide le pancréas à se reposer et contribue également à augmenter la production de glycogène pour faciliter la dégradation du glucose. De cette façon, le jeûne aide à réduire la glycémie.

 

5- Le jeûne aide à augmenter la combustion des graisses

La première réponse du corps pendant le jeûne est de décomposer le glucose. Cela facilite la dégradation des graisses pour produire l'énergie nécessaire au corps, en particulier les graisses stockées dans les reins et les muscles.

 

6- Le jeûne est bénéfique pour les patients souffrant d'hypertension artérielle

Le jeûne est l'un des remèdes naturels pour abaisser la tension artérielle, car il aide à réduire le risque de développer une athérosclérose. 

Pendant le jeûne, les graisses sont brûlées et le glucose est décomposé pour produire l'énergie du corps. À mesure que les taux de métabolisme diminuent, les niveaux d'hormones telles que l'adrénaline diminuent, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.

 

7- Le jeûne favorise la perte de poids

Le jeûne favorise une perte de poids rapide, il empêche le stockage des graisses dans le corps.

 

8- Le jeûne favorise les habitudes alimentaires saines

Le jeûne aide à réduire l'appétit pour les aliments prêts à manger. Au lieu de cela, le jeûne stimule l'envie d'aliments sains, en particulier l'eau et les fruits.

 

9- Le jeûne renforce le système immunitaire

Lorsque vous mangez une alimentation équilibrée entre les périodes de jeûne, cela aide à renforcer le système immunitaire, à détoxifier le corps et à réduire le stockage des graisses. Et lorsque vous mangez des fruits au petit-déjeuner, cela aide à augmenter le contenu nutritionnel du corps en vitamines et minéraux. De plus, les vitamines A et E sont d'excellents antioxydants et aident également à renforcer le système immunitaire.

 

10- Le jeûne aide à surmonter les problèmes de dépendance

Certains chercheurs ont confirmé que le jeûne aide à surmonter les problèmes de dépendance à la nicotine, à la caféine et autres. Bien qu'il existe certains pratiques thérapeutiques qui aident à traiter les dépendances, le jeûne joue un rôle efficace dans de tels cas.

 

Malgré ces nombreux avantages, dans certains cas, un médecin est conseillé avant le jeûne, comme la grossesse, l'allaitement et les ulcères d'estomac car le jeûne peut provoquer une certaine déshydratation, entraînant des maux de tête ou des migraines.

OULAYA EL ABDIOUI

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L'importance d'une bonne nutrition

L'importance d'une bonne nutrition

Les gens oublient souvent le problème le plus important de la nutrition équilibré, qui est l'un des facteurs les plus importants pour la santé psychique et physique. Les sociétés qui ont négligé cette question souffrent de nombreux problèmes, notamment le retard des résultats scolaires de certains élèves dans les écoles, ainsi que l’apparition de problèmes de développement et de retards de motricité et de croissance chez certains enfants, ainsi que d’anémies causées par une alimentation faible ou insuffisante.
Offrir un repas nutritif complet avec des vitamines et des minéraux humains reste un défi pour de nombreuses personnes, en particulier les pauvres. L'importance d'une nutrition équilibré dans la vie de l'individu réside dans plusieurs aspects de la vie, dont ce qui sont mentionné dans cet article.

·         Une bonne nutrition contribue à donner aux personnes la capacité de se concentrer et d’apprendre: à chaque période de leur vie, l’homme a besoin de l’énergie qui lui permet de se concentrer, de penser et d’apprendre, énergie qui provient sans aucun doute de l’alimentation et d’une nutrition adéquate. Le glucose, par exemple, qui est produit par la digestion des aliments, est utilisé pour fournir aux cellules du corps l’énergie nécessaire à la production des tissus, à la compensation des cellules endommagées et à l’acquisition de l’énergie nécessaire pour mener diverses activités de la vie. Et que de nombreux types d'aliments contribuent à la santé mentale de la personne, et augmentent la capacité de penser et de se concentrer, Par exemple la noix qui contient  des éléments phosphorés qui nourrissent et renforcent les cellules du cerveau, ainsi que ses nombreux bienfaits.

·         Une bonne nutrition joue un rôle dans la santé mentale de l'être humain La vie contemporaine ainsi que les responsabilités et les devoirs de l'être humain lui causent beaucoup d'anxiété et de tensions pouvant se transformer en maladies psychologiques telles que la dépression, etc. Une bonne nutrition contribue à améliorer l'état psychologique d'une personne en contenant certains aliments tels que la vitamine D et la vitamine B12. Les fruits de mer et le poisson contiennent de nombreux éléments nutritifs qui permettent à une personne de se sentir psychologiquement en bonne santé.

·         Les scientifiques ont constaté que certains aliments contribuent à la prévention du cancer, comme le brocoli, des légumes qui ont un couleur foncé  et autres.

·      Contribue à la protection contre les maladies associées à l'anémie du sang, les composés du fer contenant de nombreux aliments contribuent à protéger le corps contre la carence en fer, responsable de la faiblesse du sang et de la faiblesse du corps qui en résulte, et certains nutriments, tels que la vitamine C, aident l'organisme à absorber le fer Cela souligne l’importance de l’intégration et de la diversification des aliments pour maximiser les bienfaits .

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