Les bienfaits du jeûne 

Le jeûne est une pratique de santé efficace, s'il est appliqué correctement. Le jeûne aide à éliminer les toxines du corps, réduit la glycémie et réduit le stockage des graisses. De plus, le jeûne favorise de saines habitudes alimentaires et renforce le système immunitaire. Voici les 10 principaux avantages pour la santé dont vous pouvez bénéficier pendant le jeûne.

 

1- Le jeûne favorise la désintoxication

Les aliments pré-transformés contiennent de nombreux agents de conservation et additifs. Ces additifs se transforment en toxines à l'intérieur du corps, beaucoup de ces toxines sont stockées dans les graisses corporelles, et pendant le jeûne, ces graisses sont brûlées , en particulier lors du jeûne pendant une période plus longue. Cela aide à se débarrasser des toxines par le foie, les reins et d'autres parties du corps responsables de l'élimination des toxines.

 

2- Le jeûne agit pour réconforter le système digestif

Pendant le jeûne, le système digestif fait une pause. 

Les fonctions physiologiques normales, en particulier la sécrétion digestive, se poursuivent, mais à un rythme moindre. Ces pratiques aident à maintenir l'équilibre des fluides corporels. La digestion des aliments a également lieu à un rythme constant, ce qui entraîne la production d'énergie à un rythme progressif. Cependant, le jeûne n'empêche pas la sécrétion d'acides gastriques, il est donc conseillé aux patients souffrant d'ulcères d'estomac d'être prudents lorsqu'ils jeûnent.

 

3- Le jeûne aide à traiter les infections

Certaines études ont confirmé que le jeûne aide à guérir certaines infections et allergies, telles que l'arthrite et le psoriasis.  

 

4- Le jeûne aide à réduire la glycémie

Le jeûne augmente la dégradation du glucose et la production d'énergie pour le corps, ce qui réduit la production d'insuline. Cela aide le pancréas à se reposer et contribue également à augmenter la production de glycogène pour faciliter la dégradation du glucose. De cette façon, le jeûne aide à réduire la glycémie.

 

5- Le jeûne aide à augmenter la combustion des graisses

La première réponse du corps pendant le jeûne est de décomposer le glucose. Cela facilite la dégradation des graisses pour produire l'énergie nécessaire au corps, en particulier les graisses stockées dans les reins et les muscles.

 

6- Le jeûne est bénéfique pour les patients souffrant d'hypertension artérielle

Le jeûne est l'un des remèdes naturels pour abaisser la tension artérielle, car il aide à réduire le risque de développer une athérosclérose. 

Pendant le jeûne, les graisses sont brûlées et le glucose est décomposé pour produire l'énergie du corps. À mesure que les taux de métabolisme diminuent, les niveaux d'hormones telles que l'adrénaline diminuent, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.

 

7- Le jeûne favorise la perte de poids

Le jeûne favorise une perte de poids rapide, il empêche le stockage des graisses dans le corps.

 

8- Le jeûne favorise les habitudes alimentaires saines

Le jeûne aide à réduire l'appétit pour les aliments prêts à manger. Au lieu de cela, le jeûne stimule l'envie d'aliments sains, en particulier l'eau et les fruits.

 

9- Le jeûne renforce le système immunitaire

Lorsque vous mangez une alimentation équilibrée entre les périodes de jeûne, cela aide à renforcer le système immunitaire, à détoxifier le corps et à réduire le stockage des graisses. Et lorsque vous mangez des fruits au petit-déjeuner, cela aide à augmenter le contenu nutritionnel du corps en vitamines et minéraux. De plus, les vitamines A et E sont d'excellents antioxydants et aident également à renforcer le système immunitaire.

 

10- Le jeûne aide à surmonter les problèmes de dépendance

Certains chercheurs ont confirmé que le jeûne aide à surmonter les problèmes de dépendance à la nicotine, à la caféine et autres. Bien qu'il existe certains pratiques thérapeutiques qui aident à traiter les dépendances, le jeûne joue un rôle efficace dans de tels cas.

 

Malgré ces nombreux avantages, dans certains cas, un médecin est conseillé avant le jeûne, comme la grossesse, l'allaitement et les ulcères d'estomac car le jeûne peut provoquer une certaine déshydratation, entraînant des maux de tête ou des migraines.

OULAYA EL ABDIOUI