Prendre la pose "Tapas" (5 étapes)
Etape 1
L'événement traumatique est arrivé. (vous mettrez votre attention sur tout ce qui fut le plus stressant pour vous).
Etape 2
"C'est arrivé, c'est fini, et je vais bien."
Etape 3
Utilisez celle des affirmations suivantes que vous préférez. Vous pouvez permuter comme bon vous semble.
"Toutes les origines de ce problème sont en train de guérir maintenant"
"Dieu (ou le nom que vous utilisez), merci de guérir toutes les origines de ce problème."
Etape 4
Utilisez celle des affirmations suivantes que vous préférez. Vous pouvez permuter comme bon vous semble.
"Tous les endroits de mon corps, de mon esprit, et de ma vie ou ceci a été un problème / résonné / été retenu / été bloqué (choisissez le terme qui vous convient) sont en train de guérir maintenant."
"Dieu (ou le nom que vous utilisez), merci de guérir tous les endroits de mon corps, de mon esprit, et de ma vie ou ceci a été un problème / résonné / été retenu / été bloqué (choisissez la phrase qui vous plaît)."
Etape 5
Utilisez celle des affirmations suivantes que vous préférez. Vous pouvez permuter comme bon vous semble.
"Toutes les parties de moi qui ont profité de ce problème sont en train de guérir maintenant."
"Dieu (ou le nom que vous utilisez), merci de guérir toutes les parties de moi qui ont profité de ce problème."
Etape 6
"Je pardonne chaque personne à qui j'ai reproché ce problème, y compris Dieu et moi-même."
Etape 7
"Je demande pardon à toutes les personnes que j'ai blessé à cause de ce problème."
Une fois que vous aurez complété les étapes TAT, portez votre attention de nouveau sur le traumatisme. Vérifiez pour voir si quelque chose vous dérange toujours. Si oui, portez votre attention sur cet aspect, et faites la pose TAT de nouveau pendant quelques minutes. Continuez ainsi jusqu'à ce que plus rien de ce problème ne vous dérange, blesse, ou semble coincé. Vous saurez que vous avez terminé lorsque vous pourrez penser au problème et vous sentir libéré et en paix.
Recommandations de Tapas
Ne faites pas plus de 20 minutes de la pose TAT par jour. Buvez plusieurs grands verres d'eau les jours où vous faites la TAT.
L'avis des praticiens
Certains praticiens ne sont pas à l'aise avec le discours "religieux" de Tapas Flemming et préfèrent pratiquer en sautant les étapes avec les "intentions". C'est notamment le cas de Maarten qui propose une procédure tout à fait laïque et tout aussi efficace, que voici :
1) Trouver les mots (ou l'image) qui captent bien " le ressenti " de la situation sur laquelle vous voulez travailler.
2) Entrer dans la pose avec ces mots
3) Observez et accueillez ce qui vient . Plus précisément, l'intention est d'accueillir sans manipuler.
4) Pensées, images, sentiments vont et viennent...
5) Après un peu de temps, il y a un soulagement (soupir, par exemple)
6) Sortez de la pose.
7) Notez ce qui est là, maintenant.
8) Si besoin, répètez cette procédure une ou plusieurs fois.
site de référence :www.unisson06.org
