Le Bonheur (Le but ultime de votre vie) / Le Stress

Le Bonheur (Le but ultime de votre vie)

Le bonheur a-t-il à voir avec votre âge, votre sexe, votre position, votre lieu de résidence, votre niveau de scolarité ou encore votre situation financière? Vous en doutez, et avec raison.

Qu’est-ce donc le bonheur pour vous?

N’est-ce pas simplement un sentiment, une émotion qui définit chaque instant dans votre vie? En d’autres termes, votre attitude face à votre existence, détermine votre état d’esprit. Un exercice de chaque minute qui passe. Le bonheur dépend de la façon dont vous menez votre vie et cette façon dépend entièrement de votre bagage de croyances. Il est toujours temps de revoir ce qui vous stoppe ou vous paralyse dans votre quête du bonheur. Il suffit de dégager votre esprit des opinions, des idées, des préjugés… que vous avez faits vôtres sans qu’elles ne vous ressemblent pour autant. Allez! Faites le ménage de tout cela !

Votre bonheur ne dépend pas des événements de votre vie, mais de la façon dont vous les percevez et interprétez.

Est-ce difficile pour vous d’accéder au bonheur?

Il n’y a pas de technique unique. Le bonheur s’acquiert progressivement. Il naît de l’expérience d’un moment joyeux qui crée une espèce de bourdonnement intérieur très agréable et parfois très intense. Il vous suffit de renouveler ces expériences, d’être conscient de ces instants. De les décortiquer, de les ressentir au moment même où ils sont vécus. Non pas comme un vague souvenir. Il s’agit de prendre conscience d’un 5 minutes de bonheur, puis sans vous en rendre compte vous aurez vécu 1 heure, puis une soirée, puis une journée tout entière!…. Quel bonheur!

Comme toutes belles choses de la vie, le bonheur se cultive. La vie est une grande aventure. Vous vivez pour apprendre créé et jouez. Appliquez- vous à briser la monotonie et n’ayez de crainte à oser de nouvelles expériences avant qu’il ne soit trop tard… Saviez-vous que seulement 0,9% des gens meurent heureux? Pourquoi ne feriez-vous pas parti de ces personnes qui changeront ces statistiques?

La vie vous a fait le cadeau de la liberté de penser, d`être et de créer! Allez-y gaiement et créez votre bonheur à la hauteur de vos aspirations!

Bonheur et Stress

On a tous entendus un jour la chanson de Bobby MacFerrin : ‘Don’ t Worry, Be happy ». Cette chanson a vraiment le don de faire passer ce message du bonheur à tous. Ce simple message du chanteur a certainement inspiré beaucoup de gens en leur disant de ne pas s’inquiéter.

Vivre une vie heureuse et optimiste est merveilleux, et c’est aussi bon pour votre santé. Être heureux en fait vous protège des stress de la vie. Le stress est lié aux causes majeures de la mort telle que maladies du cœur, cancer et crise cardiaque.

Quelqu’un a dit un jour :

« La seule chose dans la vie qui restera toujours pareille, c’est le changement. »

Et dans notre vie nous avons le pouvoir de faire les changements nécessaires si nous le voulons. Même si nous nous trouvons dans une situation intolérable nous pourrons toujours trouver du réconfort en nous rappelant que cela aussi va changer.

Les relations sociales ou les relations tout court sont essentielles au bonheur. Les gens sont différents, acceptez les gens pour ce qu’ils sont, évitez les disputes, les querelles constantes, et laissez aller toutes sortes de ressentiments. Si la querelle semble inévitable, essayez pourtant de faire un effort pour comprendre la situation et il se peut que vous puissiez bien vous en sortir.

Le bonheur peut être trouvé chez tout le monde, le développer est une manière de rendre la vie encore plus merveilleuse et aussi plus saine. Être heureux est relativement facile, décidée juste d’être une personne heureuse.

Abraham Lincoln a observé que la plupart des gens, la plupart du temps peuvent choisir comment ils vont être ou tels vision loin voir, heureux ou stressés, relaxé ou troublé, brillant ou terne. Le choix est simple vraiment, choisissez d’être heureux. J’ai plusieurs manières d’y arriver. Avoir de la gratitude est une très bonne attitude.

Il y a tellement de choses pour lesquelles nous pouvons avoir de la gratitude et exprimée nos remerciements. Remerciez le chauffeur de taxi qui vous ramène chez vous sans essor, remercie le cuisinier pour le merveilleux dîner est remercié et la personne qui nettoie vos fenêtres. Remerciez aussi le postier qui vous amène votre courrier, remerciez le policier qui s’occupe de la sécurité de votre environnement, et remercier Dieu d’être vivant.

Les nouvelles sont stressantes. Occupez-vous moins de ces choses-là. Certaines personnes n’arrivent pas commencer leur journée sans leurs doses quotidiennes de nouvelles. Pensez-y : 99 % des nouvelles que nous entendons ou que nous voyons sont de mauvaises nouvelles. Commencer la journée avec de mauvaises nouvelles n’est pas la chose la plus intelligente à faire.

Avoir une connexion spirituelle est aussi recommandé. Faire partie d’un groupe spirituel ou religieux avec ses chansons, ses prières et initiations peut vous aider à trouver davantage de paix intérieure.

Gérer votre temps. Le temps est précieux et il est important de ne pas le gaspiller. La gestion du temps peut être vue comme une liste de règles qui impliquent de planifier, de fixer des buts, de créer des listes de choses à faire et de mettre des priorités. Ce sont les choses de base de la gestion du temps qui doivent être comprises pour développer une gestion du temps personnelle efficace. Ces aptitudes de base peuvent être affinées et inclure des points plus particuliers qui vont vous donner d’autres éléments afin d’obtenir les résultats que vous désirez.

Riez et riez aux éclats chaque jour. Vous avez entendu une bonne blague ? Racontez-la à vos amis ou à votre famille. Comme on dit : le rire est la meilleure des médecines.

Exprimez vos sentiments, votre affection, votre amitié et votre passion aux gens autour de vous. Ils vous le renverront très certainement. Essayez de ne pas garder de la colère ou des frustrations, c’est mauvais pour votre santé. Au lieu, trouvez des moyens de les exprimer d’une manière qui ne va pas blesser ou faire mal à qui que ce soit.

Travailler dur apporte une satisfaction personnelle incroyable. Cela donne le sentiment d’être compétent en finissant vos tâches. L’accomplissement est nécessaire pour nous tous, c’est très valorisant. Travaillez sur les choses qui vous semblent dignes de votre temps.

Apprendre est un exercice joyeux. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre nous aide à élargir nos horizons. Cela peut aussi nous donner plus d’opportunités dans le futur.

Courez, faites du jogging, marchez et faites d’autres choses que votre corps aime. Sentez-vous vivant. Évitez de vous exposer à des éléments négatifs tels que des bruits très forts, des toxines et des endroits dangereux. Ce sont des choses simples que vous pouvez faire chaque jour pour être heureux. Et rappelez-vous toujours ce qu’Abraham Lincoln a dit : « La plupart des gens ne sont heureux que s’ils sont convaincus dans leur esprit de l’être. »

Source: Lorraine Chevrier / Christophe Daroux Relaxologue.

Prenez votre vie en main et surmontez tous les obstacles

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5 Choses Surprenantes que Votre Corps Révèle sur Vous

5 Choses Surprenantes que Votre Corps Révèle sur Vous

Avez-vous déjà eu l'impression que les mots de quelqu'un ne correspondaient pas à ce qu'il ressentait vraiment ? C'est souvent parce que notre corps communique constamment, de manière non verbale et la plupart du temps inconsciente. Cette gestuelle, qui exprime ce que l'on ressent et trahit ce que l'on cache, est un langage à part entière. Basé sur l'expertise de Jean-Pierre Veyrat, créateur de la morphogestuelle, cet article vous révèle quelques-uns des secrets les plus surprenants que votre corps dévoile sur vous. Mais avant de plonger dans ces décryptages, un avertissement d'expert s'impose : la gestuelle ne veut rien dire hors d'un certain contexte. Il faut donc se garder de coller des étiquettes trop hâtivement.

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1. Vos mains trahissent votre sincérité (ou votre malaise)

Si des mains figées peuvent indiquer qu'une personne maîtrise parfaitement son discours, ce sont les mains en mouvement qui révèlent la spontanéité. Pour analyser leur message, il faut observer leur direction. Le mouvement des mains révèle en effet une dynamique fondamentale : s'éloignent-elles ou se rapprochent-elles du corps ? Les mouvements qui s'éloignent du corps servent à illustrer et à soutenir le propos. Ils sont un signe d'ouverture et d'authenticité.

"les mains qui s'éloignent du corps témoignent souvent de la véracité du discours et viennent renforcer celui-ci telle une illustration"

À l'inverse, des mains qui restent proches ou qui viennent au contact du corps (se frotter, se tenir) suggèrent un besoin de se rassurer, un repli sur soi. Ce geste peut trahir un malaise, un manque de confiance ou même un mensonge. Observer ce détail peut s'avérer crucial lors d'une conversation importante.

2. La direction du regard révèle si vous vous souvenez ou si vous imaginez

Le regard est une source précieuse d'informations sur notre processus de pensée. La Programmation neurolinguistique (PNL) a mis en lumière trois "clés d'accès visuelles" principales qui, selon Jean-Pierre Veyrat, permettent de comprendre comment notre interlocuteur accède à l'information dans son cerveau :

• Regard vers le haut : La personne accède à son système visuel. Elle se souvient ou construit des images.
• Regard de face, yeux mi-clos : Elle accède à son système auditif. Elle se remémore des sons, une voix, ou des mots précis.
• Regard vers le bas : Elle accède à son système kinesthésique. Elle est connectée à ses sensations, ses émotions, ou à un souvenir profond.

Observer ces signaux subtils ne vous dira pas si une personne ment, mais vous aidera à comprendre comment elle réfléchit : est-elle en train de visualiser une scène, d'entendre une conversation passée, ou de ressentir une émotion ?

3. Les "micro-caresses" : ces gestes inconscients pour vous rassurer

Jean-Pierre Veyrat identifie une catégorie de gestes inconscients qu'il nomme les "micro-caresses" : des actions subtiles et auto-apaisantes que notre corps effectue pour réduire le stress ou se sentir bien. Souvent perçus à tort comme de simples tics nerveux, ils sont en réalité des mécanismes de régulation émotionnelle. En voici quelques exemples courants :

• Lisser une mèche de cheveux.
• Se frotter les mains l'une contre l'autre.
• Se toucher les lèvres ou le nez du bout des doigts.

Dans la même logique, des habitudes comme fumer une cigarette ou se ronger les ongles relèvent du même besoin fondamental de se détendre. La prochaine fois que vous surprendrez quelqu'un (ou vous-même) à faire l'un de ces gestes, rappelez-vous qu'il s'agit moins de nervosité que d'une recherche inconsciente de réconfort.

4. La posture "de trois quarts" : le secret des diplomates pour le compromis

Notre posture assise en dit long sur notre intention dans une conversation. Une position directe en face-à-face signale souvent une volonté de confrontation, de négociation ou de persuasion ("rivaliser, marchander ou vendre", selon la source). À l'inverse, une posture légèrement en angle favorise une conversation plus neutre et collaborative. C'est ici qu'intervient la posture "de trois quarts", qui pousse cette logique encore plus loin. En s'asseyant de trois quarts sur un siège, on signale la confiance, l'ouverture et la décontraction, créant une atmosphère idéale pour le compromis.

"La position de trois quarts est chère aux diplomates. C'est un positionnement idéal de compromis, qui empêche toute confrontation trop agressive, ainsi que toute sollicitation trop directe des pensées de l'autre."

Attention cependant : si votre interlocuteur quitte cette position pour revenir à un face-à-face direct, il est probable qu'il cherche à "recadrer la discussion" et à adopter une posture plus assertive.

5. Se gratter : bien plus qu'une simple démangeaison

Un geste aussi simple que se gratter peut révéler des processus de pensée complexes et très spécifiques, surtout lorsqu'il est associé à un discours. Plutôt qu'un signe générique de malaise, le lieu du grattage offre des indices précis sur l'état mental de votre interlocuteur :

• Se gratter la tête en posant une question : Ce geste indique que la personne est elle-même en train de chercher la réponse qu'elle n'a pas.
• Se frotter le menton : Votre interlocuteur a probablement une réponse en tête, mais il n'en est pas certain et cherche votre validation ou votre opinion sur le sujet.
• Se passer la main dans le cou : C'est le signe le plus délicat. La personne a sans doute la réponse, mais elle redoute votre réaction et hésite à la formuler.

Ces exemples montrent à quel point l'interprétation d'un geste dépend de son association avec le dialogue et le contexte.

Conclusion : À vous de décrypter

Nos mains, nos yeux, notre posture... Notre corps est un livre ouvert pour qui sait lire les signes. En apprenant à décrypter ces messages subtils, nous pouvons non seulement mieux comprendre les autres, mais aussi prendre conscience de ce que nous communiquons nous-mêmes. Mais n'oubliez jamais la règle d'or : un geste isolé ne signifie rien. C'est toujours le contexte global de l'interaction qui lui donne son véritable sens.

Maintenant que vous connaissez ces quelques clés, quel message involontaire surprendrez-vous à envoyer ou à recevoir demain ?

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