Le Bonheur (Le but ultime de votre vie) / Le Stress

Le Bonheur (Le but ultime de votre vie)

Le bonheur a-t-il à voir avec votre âge, votre sexe, votre position, votre lieu de résidence, votre niveau de scolarité ou encore votre situation financière? Vous en doutez, et avec raison.

Qu’est-ce donc le bonheur pour vous?

N’est-ce pas simplement un sentiment, une émotion qui définit chaque instant dans votre vie? En d’autres termes, votre attitude face à votre existence, détermine votre état d’esprit. Un exercice de chaque minute qui passe. Le bonheur dépend de la façon dont vous menez votre vie et cette façon dépend entièrement de votre bagage de croyances. Il est toujours temps de revoir ce qui vous stoppe ou vous paralyse dans votre quête du bonheur. Il suffit de dégager votre esprit des opinions, des idées, des préjugés… que vous avez faits vôtres sans qu’elles ne vous ressemblent pour autant. Allez! Faites le ménage de tout cela !

Votre bonheur ne dépend pas des événements de votre vie, mais de la façon dont vous les percevez et interprétez.

Est-ce difficile pour vous d’accéder au bonheur?

Il n’y a pas de technique unique. Le bonheur s’acquiert progressivement. Il naît de l’expérience d’un moment joyeux qui crée une espèce de bourdonnement intérieur très agréable et parfois très intense. Il vous suffit de renouveler ces expériences, d’être conscient de ces instants. De les décortiquer, de les ressentir au moment même où ils sont vécus. Non pas comme un vague souvenir. Il s’agit de prendre conscience d’un 5 minutes de bonheur, puis sans vous en rendre compte vous aurez vécu 1 heure, puis une soirée, puis une journée tout entière!…. Quel bonheur!

Comme toutes belles choses de la vie, le bonheur se cultive. La vie est une grande aventure. Vous vivez pour apprendre créé et jouez. Appliquez- vous à briser la monotonie et n’ayez de crainte à oser de nouvelles expériences avant qu’il ne soit trop tard… Saviez-vous que seulement 0,9% des gens meurent heureux? Pourquoi ne feriez-vous pas parti de ces personnes qui changeront ces statistiques?

La vie vous a fait le cadeau de la liberté de penser, d`être et de créer! Allez-y gaiement et créez votre bonheur à la hauteur de vos aspirations!

Bonheur et Stress

On a tous entendus un jour la chanson de Bobby MacFerrin : ‘Don’ t Worry, Be happy ». Cette chanson a vraiment le don de faire passer ce message du bonheur à tous. Ce simple message du chanteur a certainement inspiré beaucoup de gens en leur disant de ne pas s’inquiéter.

Vivre une vie heureuse et optimiste est merveilleux, et c’est aussi bon pour votre santé. Être heureux en fait vous protège des stress de la vie. Le stress est lié aux causes majeures de la mort telle que maladies du cœur, cancer et crise cardiaque.

Quelqu’un a dit un jour :

« La seule chose dans la vie qui restera toujours pareille, c’est le changement. »

Et dans notre vie nous avons le pouvoir de faire les changements nécessaires si nous le voulons. Même si nous nous trouvons dans une situation intolérable nous pourrons toujours trouver du réconfort en nous rappelant que cela aussi va changer.

Les relations sociales ou les relations tout court sont essentielles au bonheur. Les gens sont différents, acceptez les gens pour ce qu’ils sont, évitez les disputes, les querelles constantes, et laissez aller toutes sortes de ressentiments. Si la querelle semble inévitable, essayez pourtant de faire un effort pour comprendre la situation et il se peut que vous puissiez bien vous en sortir.

Le bonheur peut être trouvé chez tout le monde, le développer est une manière de rendre la vie encore plus merveilleuse et aussi plus saine. Être heureux est relativement facile, décidée juste d’être une personne heureuse.

Abraham Lincoln a observé que la plupart des gens, la plupart du temps peuvent choisir comment ils vont être ou tels vision loin voir, heureux ou stressés, relaxé ou troublé, brillant ou terne. Le choix est simple vraiment, choisissez d’être heureux. J’ai plusieurs manières d’y arriver. Avoir de la gratitude est une très bonne attitude.

Il y a tellement de choses pour lesquelles nous pouvons avoir de la gratitude et exprimée nos remerciements. Remerciez le chauffeur de taxi qui vous ramène chez vous sans essor, remercie le cuisinier pour le merveilleux dîner est remercié et la personne qui nettoie vos fenêtres. Remerciez aussi le postier qui vous amène votre courrier, remerciez le policier qui s’occupe de la sécurité de votre environnement, et remercier Dieu d’être vivant.

Les nouvelles sont stressantes. Occupez-vous moins de ces choses-là. Certaines personnes n’arrivent pas commencer leur journée sans leurs doses quotidiennes de nouvelles. Pensez-y : 99 % des nouvelles que nous entendons ou que nous voyons sont de mauvaises nouvelles. Commencer la journée avec de mauvaises nouvelles n’est pas la chose la plus intelligente à faire.

Avoir une connexion spirituelle est aussi recommandé. Faire partie d’un groupe spirituel ou religieux avec ses chansons, ses prières et initiations peut vous aider à trouver davantage de paix intérieure.

Gérer votre temps. Le temps est précieux et il est important de ne pas le gaspiller. La gestion du temps peut être vue comme une liste de règles qui impliquent de planifier, de fixer des buts, de créer des listes de choses à faire et de mettre des priorités. Ce sont les choses de base de la gestion du temps qui doivent être comprises pour développer une gestion du temps personnelle efficace. Ces aptitudes de base peuvent être affinées et inclure des points plus particuliers qui vont vous donner d’autres éléments afin d’obtenir les résultats que vous désirez.

Riez et riez aux éclats chaque jour. Vous avez entendu une bonne blague ? Racontez-la à vos amis ou à votre famille. Comme on dit : le rire est la meilleure des médecines.

Exprimez vos sentiments, votre affection, votre amitié et votre passion aux gens autour de vous. Ils vous le renverront très certainement. Essayez de ne pas garder de la colère ou des frustrations, c’est mauvais pour votre santé. Au lieu, trouvez des moyens de les exprimer d’une manière qui ne va pas blesser ou faire mal à qui que ce soit.

Travailler dur apporte une satisfaction personnelle incroyable. Cela donne le sentiment d’être compétent en finissant vos tâches. L’accomplissement est nécessaire pour nous tous, c’est très valorisant. Travaillez sur les choses qui vous semblent dignes de votre temps.

Apprendre est un exercice joyeux. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre nous aide à élargir nos horizons. Cela peut aussi nous donner plus d’opportunités dans le futur.

Courez, faites du jogging, marchez et faites d’autres choses que votre corps aime. Sentez-vous vivant. Évitez de vous exposer à des éléments négatifs tels que des bruits très forts, des toxines et des endroits dangereux. Ce sont des choses simples que vous pouvez faire chaque jour pour être heureux. Et rappelez-vous toujours ce qu’Abraham Lincoln a dit : « La plupart des gens ne sont heureux que s’ils sont convaincus dans leur esprit de l’être. »

Source: Lorraine Chevrier / Christophe Daroux Relaxologue.

Prenez votre vie en main et surmontez tous les obstacles

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Comprendre la langage non verbal

La langage non verbal

Orientation du regard, mouvement des mains, balancement du corps... Autant d'attitudes et gestes anodins qui traduisent votre état d'esprit - Décryptage.

C'est parce qu'on ne les contrôle pas vraiment qu'ils transmettent beaucoup d'informations à vos interlocuteurs. En un mot, vos gestes parlent pour vous. La gestuelle est un langage non-verbal et inconscient que l'on peut apprendre à décrypter. Elle exprime ce que l'on ressent, dévoile qui on est et trahit ce que l'on cache. C'est ce que pense Jean-Pierre Veyrat, créateur de la morphogestuelle et expert en analyse du comportement observable. Attention cependant à ne pas coller d'étiquette trop hâtivement : la gestuelle ne veut rien dire hors d'un certain contexte. Seules les mimiques, telles que le sourire, sont 100% fiables car anatomiques, correspondant à des émotions universelles.

 Les mains attestent de votre discours 

Si les Italiens sont très bavards et parlent à grand renfort de gestes des mains, ils demeurent néanmoins cohérents dans leur attitude. Qu'en est-il autrement ? Le mouvement des mains informe sur l'authenticité ou la spontanéité du discours. Une personne qui a les mains figées maîtrise ses réponses. Selon Jean-Pierre Veyrat "les mains qui s'éloignent du corps témoignent souvent de la véracité du discours et viennent renforcer celui-ci telle une illustration". Au contraire, des mains qui restent proches ou au contact du corps indiquent que l'interlocuteur n'est pas à l'aise, voire qu'il ment. 

Des regards qui en disent long 

Le regard est ce qui est le plus expressif dans un visage. C'est aussi une source d'informations sur le processus de pensée. Souvent, il révèle un effort de mémoire. "Ainsi, précise Jean-Pierre Veyrat, la PNL (Programmation neurolinguistique, ndlr) a démontré que lorsqu'on interroge quelqu'un on distingue, en étant placé en face de lui, trois clés d'accès visuelles. Si son regard est orienté vers le haut, il évoque des images déjà vues. Le regard de face, les yeux mi-clos : la personne entend des sons connus, cherche une voix. Vers le bas, elle éprouve des sensations, des émotions, fait appel à ses souvenirs." D'un autre côté, le regard a une fonction de reconnaissance de l'autre lors d'un échange ou d'une discussion. 

La gestuelle associée au discours

Observez par exemple une personne qui vous pose une question. Si elle se gratte simultanément la tête, c'est qu'elle est alors en train de chercher elle aussi la réponse qu'elle n'a pas. Maintenant, si elle se frotte le menton, vous pouvez imaginer qu'elle détient déjà une réponse, mais qu'elle n'en est pas tout à fait sûre et cherche votre aval sur le sujet. Enfin, si jamais elle se passe la main dans le cou, c'est sans doute car elle a la réponse mais redoute votre réaction. 

Des micro-caresses apaisantes

Certains gestes indiquent que la personne à besoin de se rassurer, l'aident à se sentir bien, à se détendre. Selon Jean-Pierre Veyrat ce sont des micro-caresses : le fait de lisser une mèche de cheveux dans ses doigts, de se frotter les mains, de se toucher les lèvres ou le nez du bout des doigts. C'est la même chose pour les personnes qui vont fumer une cigarette ou qui se rongent les ongles. 

Un masque identitaire 

L'expression du visage exprime souvent ce qui ce passe en vous. Pour Jean-Pierre Veyrat, "le visage occupe une fonction prépondérante dans le langage morphogestuel, non pour ses formes, qui n'ont aucune signification en dépit de ce que prétendent certains, mais pour son extraordinaire concentration de moyens d'expression ainsi que pour ses étonnantes possibilités d'évolution." Le visage conserve, à travers les rides d'expression, l'empreinte de vos émotions - joie, peur, colère - qui se manifestent par des mimiques comme les froncements du front ou du nez, les sourires, les moues... 

Ça vous démange ?

Lors d'une discussion, d'un entretien ou d'un simple repas, ne vous arrive-t-il jamais de vous gratter, par exemple le bras ? Souvent c'est un signe d'impatience ou d'exaspération, d'envie de passer à autre chose. Dans d'autres cas, le fait de se gratter révèle une situation de malaise. Il peut s'agir d'un geste compulsif signifiant que la personne garde quelque chose au fond d'elle-même qu'elle voudrait - ou n'arrive pas - à exprimer. Enfin, si l'on vous pose une question, se gratter peut être interprété comme un signe de réflexion.

La posture du corps

"Dans un rapport à la verticalité, l'extension du corps se rattache à une attitude de domination ou de quant-à-soi, explique Jean-Pierre Veyrat. Une personne contractée montre une attitude de soumission." Quant au mouvement, il traduit lorsqu'il se porte vers l'avant, les bras et les jambes non croisés, détendu, une attitude de partage et d'ouverture aux autres. Vers l'arrière, il s'agit d'une attitude de fuite et de crainte. 

Un vis-à-vis éloquent 

Les postures apprennent les relations entre deux personnes. Elles reflètent le sentiment que vous avez de vous-même ou bien de votre disponibilité vis-à-vis des autres. D'après Jean-Pierre Veyrat, la distance entre deux personnes est par excellence la composante sociale de la gestualité. Le corps est utilisé à des fins relationnelles pour dire, par le biais de distances et de contacts socialement autorisés, "Voilà comment je me situe par rapport à vous et comment vous devez vous situer par rapport à moi". En outre, la position de face-à-face est typique d'une communication directe et réciproque où chacun se regarde dans les yeux, cherche l'échange, expose son point de vue et veut persuader. S'il faut rivaliser, marchander ou vendre, les personnes se placent face-à-face. S'il s'agit d'une conversation neutre, les personnes se placent en angle. 

La posture assise

Une personne stressée ou bien intéressée va changer de posture, faire un micro-mouvement. Une posture assise de trois quarts sur un siège reflète une mise en confiance, une ouverture, parfois un aparté dans une discussion. Elle permet d'instaurer une certaine décontraction, de mettre à l'aise son interlocuteur. "La position de trois quarts est chère aux diplomates, souligne Jean-Pierre Veyrat. C'est un positionnement idéal de compromis, qui empêche toute confrontation trop agressive, ainsi que toute sollicitation trop directe des pensées de l'autre." Attention au retour de manivelle lorsque votre interlocuteur dans cette position revient à un face-à-face : d'une certaine manière il recadre la discussion.

Source : Le Journal du Net, 05/03/2012

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