COMPRENDRE LA MUSCULATION - En toute simplicité

COMPRENDRE LA MUSCULATION - En toute simplicité

Face à l’augmentation de la malbouffe et toutes ses conséquences (obésité, et autres pathologies plus ou moins graves), ou face à l’importance de l’apparence extérieure dans notre société, nombreux souhaitent changer leur corps.

Que l’on soit un homme ou une femme, obtenir un corps beau et athlétique est le rêve de beaucoup. Pour cela, le constat est simple : il faudra perdre du gras ou prendre de la masse, et pourquoi pas les deux.

Les chemins pour arriver à ce résultat sont divers et variés. Des plus « sales » aux plus sains. Vous l’avez compris, mon choix est vite fait. J’ai décidé d’emprunter un chemin de terre, bordé d’arbres verts et de jolies fleurs aux mille senteurs, venant agrémenter ce long parcours.

J’aurais pu emprunter l’autoroute, comme c’est le cas de la majorité des gens, mais à quel prix ?

Un cheminement sain et naturel permet un résultat certes un peu plus long, mais vous aurez pris soin d’écarter loin de vous les inconforts, les blessures, les maladies.

Néanmoins, une chose nous met tous d’accord, c’est la volonté de changer notre corps.

C’est la raison pour laquelle la musculation et le fitness sont devenus des pratiques très à la mode.Pour certains ce n’est plus une mode mais tout simplement un mode de vie.

Pour en arriver là, quelque soit le chemin emprunté, chemin de terre ou autoroute, il aura fallu franchir plusieurs obstacles. Obstacles qui malheureusement, sonnent la fin des ambitions de nombreux pratiquants et pratiquantes.

Les premiers mois de musculation ou de fitness voient en effet de nombreuses personnes abdiquer. Les raisons sont variées mais les principales sont celles-ci :

* La surinformation : Une manne d’information presque illimitée circule avec internet. Ce surplus d’informations est souvent trop technique et donc inutile pour des pratiquants amateurs. D’autant que de nombreux contenus nous apparaissent contradictoires les uns des autres, selon les écoles, les expériences etc.

* La volonté d’en faire trop, trop vite : et c’est l’overdose !

* Une mauvaise maîtrise des exercices conduisant à des blessures

* Des habitudes de vies qui n’ont pas évoluées aussi vite que les nouvelles habitudes d’entrainements : sorties, mauvaise alimentation, manque de sommeil etc.

Ce livre a pour vocation de vous aider à simplifier la pratique de la musculation et du fitness en vous détaillant les 3 piliers essentiels à assimiler pour faire évoluer harmonieusement votre silhouette et ainsi atteindre votre objectif.

J’ai apporté dans ce livre les éléments qui me paraissent les plus importants à connaitre lorsqu’on pratique ce sport. Connaitre son fonctionnement c’est atteindre ses objectifs sans perdre de temps, en toute sécurité et tout en prenant plaisir, gage d’une motivation sans faille.

J’ai essayé d’être le plus simple possible dans mes propos. Mais si par moment certains passages vous apparaissent un peu technique, en vous relisant vous verrez qu’au final c’est assez simple à comprendre.

Ces 3 piliers sont bien évidemment l’entrainement, mais aussi l’alimentation et la récupération.

Ce livre est également un respect pour ce merveilleux outil qu’est le corps humain puisqu’il met l’accent sur des pratiques saines et naturelles, nécessaires à sa bonne santé.

Vous découvrirez par exemple l’importance de privilégier une alimentation de qualité et non de quantité comme c’est le cas de la majorité des pratiquants.

Personnellement, je fais chaque jour l’expérience de ce mode de vie, et tout à fait entre nous, je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement que ces dernières années !

Ce livre s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes. Les notions qui y sont abordées sont universelles.

Enfin, il s’adresse aux débutants mais aussi aux pratiquants plus expérimentés qui ont besoin d’assainir leurs pratiques et revenir à la base. Le retour aux sources est parfois gratifiant.

De manière général, ce livre est destiné aux amateurs et rien qu’aux amateurs, ayant la volonté de changer leur corps sans le mettre en danger !

Alors, vous sentez-vous prêt avec le programme que je vous propose ? Et bien let’s go ! C’est parti !

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La loi d'attraction : la plus puissante loi de l'univers

4 Vérités Contre-Intuitives sur la Loi d'Attraction Pour Vraiment Changer Votre Vie

La "Loi d'Attraction" est l'un des concepts de développement personnel les plus populaires, promettant de nous aider à matérialiser nos désirs par la seule force de la pensée. Pourtant, malgré sa popularité, beaucoup de gens se sentent confus ou obtiennent des résultats mitigés en essayant de l'appliquer. On nous dit de "penser positif", mais cela semble souvent insuffisant. Et si les véritables clés du succès ne résidaient pas dans des affirmations répétées, mais dans des nuances plus profondes et souvent contre-intuitives ? Cet article explore quatre des idées les plus surprenantes et transformatrices tirées directement des principes fondamentaux de cette loi universelle.

1. S'inquiéter, c'est utiliser votre imagination pour créer le négatif

Le premier principe à intégrer est que la Loi d'Attraction est impartiale. Comme la gravité, elle fonctionne en permanence, que l'on y croie ou non. Elle ne juge pas ce qui est "bon" ou "mauvais" ; elle répond simplement à l'essence de ce qui prédomine dans nos pensées. L'univers ne fait aucune distinction et vous apporte ce à quoi vous pensez, "que vous le vouliez ou non".

Pour le comprendre, utilisez une analogie simple : celle de la radio. Vous ne vous attendez pas à entendre la musique émise sur la fréquence FM 101 lorsque votre récepteur est réglé sur le FM 98,6. Vous savez que la fréquence de votre récepteur doit correspondre à celle de l'émetteur. Il en va de même pour vos désirs. Pour recevoir ce que vous voulez, vous devez vous maintenir en harmonie vibratoire avec lui.

L'idée la plus contre-intuitive ici est que l'inquiétude n'est pas un état passif, mais un processus créatif actif. Lorsque vous vous inquiétez, vous utilisez votre puissante imagination pour vous concentrer intensément sur un scénario que vous ne désirez pas, syntonisant ainsi votre "fréquence" sur le manque et la peur, ce qui demande à l'univers de vous en apporter davantage.

Vous faire du souci pour quoi que ce soit revient à utiliser votre imagination pour créer cette chose non voulue.

Cette prise de conscience est à la fois déstabilisante et incroyablement responsabilisante. Elle signifie que nous ne sommes jamais des victimes impuissantes des circonstances. Mais comment savoir si nos pensées sont orientées vers l'inquiétude ou le désir ?

2. Vos émotions : Le guide infaillible de vos pensées

Tenter de surveiller chaque pensée qui nous traverse l'esprit est épuisant et irréaliste. Heureusement, nous disposons d'un "Système de guidance" bien plus simple et infaillible pour savoir ce que nous sommes en train d'attirer : nos émotions.

La règle est simple. Lorsque vous ressentez des émotions positives comme le contentement, l'espoir ou la joie, c'est le signe que vos pensées sont alignées avec votre désir profond. Vous êtes en harmonie vibratoire avec ce que vous voulez. À l'inverse, lorsque des émotions négatives comme le pessimisme, l'inquiétude ou la colère vous envahissent, c'est le signal clair que votre attention est centrée sur le manque ou l'absence de ce que vous désirez.

Vos émotions constituent pour vous un merveilleux Système de guidance. Si vous leur prêtez attention, vous serez en mesure de vous guider jusqu'à l'obtention de tout ce que vous désirez.

Cette approche simplifie radicalement le processus. Au lieu de sur-analyser chaque pensée, demandez-vous simplement : "Comment est-ce que je me sens en ce moment ?". Votre état émotionnel vous dit instantanément si vous êtes sur la bonne voie. Le moyen le plus simple de changer cette émotion est d'activer votre imagination : prétendez que vous avez déjà obtenu ce que vous désirez, visualisez-vous en train d'en profiter pleinement, et ressentez la joie de cette réalité.

Cependant, même en surveillant nos émotions, une erreur subtile peut nous maintenir dans une vibration négative : se concentrer sur ce que nous ne voulons pas.

3. L'univers ignore le "ne... pas"

L'une des erreurs les plus courantes dans l'application de la Loi d'Attraction est de se concentrer sur ce que l'on ne veut pas. Des phrases comme "Je ne veux plus être endetté" ou "Je ne veux pas tomber malade" sont perçues par l'univers comme une focalisation sur "dette" et "maladie". Se concentrer sur l'absence d'une chose attire davantage cette même absence.

Par exemple, désirer une meilleure situation financière tout en ressentant de la jalousie envers la richesse des autres crée des vibrations contradictoires. La fréquence vibratoire de l'abondance est complètement différente de celle de la jalousie, qui est une fréquence de manque. La fréquence de l'absence d'une chose est à des lieux de la fréquence de sa présence.

...si votre attention porte essentiellement sur le fait que vous n'avez pas la chose désirée, alors la Loi d'attraction fera en sorte que le résultat corresponde à cette vibration de manque et vous continuerez à ne pas obtenir ce que vous désirez.

Le changement de perspective nécessaire est donc de passer de la négation à l'affirmation. Il faut transformer "Je ne veux pas de dettes" en une concentration active sur le sentiment de "Je veux la liberté financière" et "Je ressens la sécurité".

Une fois que notre focus est aligné sur le positif, la dernière étape n'est pas de forcer le résultat, mais de l'accueillir. C'est ici qu'intervient le principe le plus puissant de tous : l'Art de Permettre.

4. Le véritable secret est "l'Art de Permettre"

Après avoir identifié ce que l'on veut et s'être aligné émotionnellement, beaucoup pensent qu'il faut "forcer" les choses ou contrôler chaque détail. C'est là qu'intervient le concept le plus subtil et le plus puissant : "l'Art de permettre" (The Art of Allowing).

Cet art n'est pas une action, mais une attitude de lâcher-prise. Le "travail" ne consiste pas à faire en sorte que les choses arrivent, mais à cesser de faire obstacle au bien-être qui nous est destiné. Le bien-être est notre état naturel, notre héritage. Notre seule tâche est d'arrêter de lui résister avec nos doutes, nos peurs et nos inquiétudes.

L'Art de permettre est avant tout une attitude par laquelle vous cessez de résister au bien-être que méritez légitimement.

Cette approche change radicalement la dynamique. Il s'agit moins de "faire" et plus "d'être". Il s'agit de se détendre, de faire confiance au processus et de se maintenir dans un état de réceptivité positive. En cessant de résister, vous permettez au flux naturel du bien-être de vous atteindre sans effort.

Ces quatre vérités ne sont pas de simples concepts ; ce sont des outils pour transformer votre vie. En les appliquant, tout ce qui était source de mystère et de confusion fera place à la clarté, et le doute et la peur seront remplacés par la connaissance et la confiance. Vous comprenez que vous n'êtes pas à la merci du monde extérieur, mais que vous êtes un rassembleur d'énergie vibratoire, un génie créatif qui invite activement chaque expérience dans sa vie.

Maintenant que vous savez que vous êtes un génie créatif, quelle réalité choisirez-vous de façonner délibérément à partir d'aujourd'hui ?

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