Le Shilajit : L'Or Noir de l'Himalaya

 Qu'est-ce que le shilajit ?

Le shilajit, également appelé "or noir de l'Himalaya", est une substance organique résineuse de couleur noire ou brun foncé qui se forme dans les montagnes de l'Himalaya et de l'Hindu Kush. Il est obtenu par la décomposition lente de matières végétales sous l'effet de conditions climatiques extrêmes.

Composition du shilajit

Le shilajit est une substance complexe composée de :

• Minéraux: Fer, magnésium, zinc, cuivre, potassium, sodium, calcium...
• Acides aminés: Les éléments constitutifs des protéines.
• Vitamines: Des traces de vitamines.
• Acides humiques et fulviques: Des composés organiques qui jouent un rôle important dans les propriétés du shilajit.

Propriétés et bienfaits attribués au shilajit

Depuis des siècles, le shilajit est utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour ses nombreuses propriétés bénéfiques. Bien que les recherches scientifiques soient encore limitées, on lui attribue les vertus suivantes :

• Adaptogène: Le shilajit aiderait l'organisme à s'adapter au stress et à améliorer la résistance.
• Antioxydant puissant: Il neutraliserait les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.
• Stimulant énergétique: Il pourrait augmenter les niveaux d'énergie et améliorer la performance physique.
• Aphrodisiaque: Traditionnellement utilisé pour augmenter la libido et la fertilité.
• Soutien du système immunitaire: Il pourrait renforcer les défenses naturelles de l'organisme.
• Propriétés anti-inflammatoires: Le shilajit pourrait aider à réduire l'inflammation dans le corps.

Comment utiliser le shilajit ?

Le shilajit se présente généralement sous forme de résine solide ou de poudre. Il peut être consommé de différentes manières :

• Mélangé à de l'eau: La méthode la plus simple consiste à mélanger une petite quantité de shilajit à de l'eau tiède.
• Ajouté à des boissons: Le shilajit peut être ajouté à du jus de fruits, du lait ou du thé.
• En capsules: Il est également disponible sous forme de capsules.

Il est important de noter que la qualité du shilajit peut varier considérablement d'un produit à l'autre. Il est donc recommandé de choisir un produit de bonne qualité, issu de sources fiables.

Précautions et effets secondaires

• Qualité: Il est essentiel de choisir un produit de qualité, car le shilajit peut contenir des contaminants.
• Interactions médicamenteuses: Le shilajit peut interagir avec certains médicaments, il est donc important de consulter un professionnel de santé avant de le consommer si vous prenez des médicaments.
• Effets secondaires: Bien que rare, le shilajit peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes.

En conclusion

Le shilajit est une substance naturelle aux propriétés intéressantes, mais les recherches scientifiques sont encore limitées. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle supplémentation.

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Avantages de la nigelle pour la santé, l'amincissement et la peau

Avantages de la nigelle pour la santé, l'amincissement et la peau

 

Les avantages du nigelle est nombreux et porte  différent  nom , tels que chuniz ou cumin noir, Nigella sativa, un type de plante appartenant aux papillons. Son origine naturel est la péninsule arabique, le Levant, le Maghreb, l’Inde et le Pakistan. Et a déplacé le nigelle pour qu'il soit cultivé dans différentes régions d'Asie et dans les régions méditerranéennes. Pour en savoir plus sur les avantages pour la santé les plus importants, ainsi que sur les avantages du grain noir pour la minceur et l'embellissement, et comment utiliser ce qui suit:

Avantages de la santé des nigelles:

• La graine noire contient des huiles volatiles qui réduisent la pression artérielle et aident à guérir l'asthme.

• Le nigelle joue un rôle important dans le traitement de la goutte, il augmente le débit d'acide urique dans les urines et cet acide est à l'origine de la maladie de la goutte.

• Il agit pour éliminer les champignons et les germes infectieux, parmi lesquels Salmonella, Tinea et la mastectomie, ainsi que divers vers intestinaux.

• Les huiles volatiles qu'elles contiennent éliminent les crampes intestinales, aident à détendre les muscles et à réduire les taux de sucre dans le sang.

• Cela fonctionne pour ajuster la température de corps, traiter les infections, particulièrement les infections qui sont associées à l'acné.

• Le nigelle est utile dans le traitement des maladies cancéreuses, où la croissance des cellules cancéreuses est due au confinement d'une grande proportion d'antioxydants.

• Protège le tissu cérébral des dommages causés par le rayonnement des ondes des téléphones portables et des tablettes, ainsi que de nombreux appareils électroniques, pour contenir le composé thymoquinone.

• Le nigelle agit pour soigner les blessures et aide à traiter les cicatrices.

• Travaille pour réduire le psoriasis et réduit les infections cutanées.

• Travaille pour protéger les cellules nerveuses contre la maladie de Parkinson, la démence et la maladie d'Alzheimer.

• Le nigelle agit contre l'épilepsie et les convulsions chez les enfants.

• Il protège contre les risques de crises cardiaques et de caillots sanguins.

• Cela fonctionne à la miction, il traite également les calculs rénaux et les calculs de la vessie.

• Le mal de tête, est mélangé à une cuillerée de nigelle moulus, de poudre d’anis et à une demi-cuillerée à thé de clou de girofle, mélangé quotidiennement avec du miel ou mélangé avec de l’huile de pouding .

Avantages du nigelle pour la minceur, les cheveux et la beauté

• Le nigelle contribue à la minceur et à l'élimination de l'obésité, car il contient des antioxydants et contribue à la miction.

• Il aide à donner plus de fraîcheur et de vitalité à la peau et à éliminer la pigmentation causée par le soleil en mélangeant une cuillère à soupe de pollen de sol et de l'huile d'olive à la peinture de la peau.

• Aide à traiter l'acné. Il s'agit d'un mélange de nigelle, d'huile de sésame et de farine réunis pour obtenir la texture crémeuse et peinte par la peau.

• Il améliore la densité des cheveux en mélangeant entre l’étang, le jus de cresson, une cuillerée à thé de vinaigre, une grande cuillère à soupe d’huile d’olive et en massant le cuir chevelu avant de vous coucher immédiatement, puis de vous laver le matin à l’eau tiède et de le répéter plusieurs fois.

Comment utiliser le nigelle

Il existe plusieurs façons de manger du nigelle, notamment en mâchant 5 à 7 comprimés dans la bouche pour profiter des avantages des huiles volatiles, ou en le mélangeant avec du miel, mais il ne faut pas en abuser pour éviter les effets indésirables et interdit l'utilisation de patients atteints de maladies chroniques sans consulter le médecin.

Oulaya El Abdioui

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La réflexologie est une technique de soin

 La réflexologie est une technique de soin 

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Pourquoi la réflexologie ?

• Réduit l’anxiété
• Élimine le stress, les tensions, les émotions négatives
• Permet la décontraction musculaire et mentale
• Soulage les migraines
• Diminue la douleur et l’inflammation
• Améliore le fonctionnement des intestins
• Favorise la digestion en éliminant les toxines
• Renforce les défenses naturelles
• Stimule le système immunitaire
• Améliore le fonctionnement de la glande thyroïde
• Aide et soulage les maux des femmes enceintes

La réflexologie est une science qui étudie et pratique de manière scientifique la pression sur certains points des mains et des pieds, appelés zones de réflexes. Cette science est classée comme médecine complémentaire à la médecine classique.

La science de la réflexion vise à aider le corps à rétablir son équilibre naturel. Et des conditions positives apparaissent pour l’aider à se soigner lui-même, pour refléter l’état de santé des pieds, et en raison du contact étroit entre les divers organes, nerfs et glandes du corps et des zones de réflexes de la plante des pieds et des membres et des côtés du pied par le réseau neuronal. Où les pieds ont 7200 extrémité nerveuse, liée au reste des parties du corps. À travers la moelle épinière et le cerveau.

Histoire de la réflexologie

Les racines de la réflexologie historique remontent à 5000 ans en Chine. 
Il a également trouvé une peinture pharaonique à Sakara, datant de 2330 av. 
La première étude a été publiée en 1582 par les docteurs Adamus et Atatis. 
Suivi par le Dr Bell Leibnig pour publier une autre étude. 
L'Américain William Fitzgerald a réalisé les études les plus importantes et les plus importantes sur cette science au début du 20ème siècle. 
Les études se poursuivirent jusqu'à ce que la science atteigne le "Onis Angham", qui est l'un des premiers à établir une base théorique pour cette science, en 1900. 
L'infirmière, Dorin Bailey, a été admise en Europe après avoir étudié avec Onis Ingham en Amérique avant de retourner dans son pays d'origine en Grande-Bretagne en 1960. 

Le travail de réflexologie 

Le travail de cette science consiste à activer les points de réflexe reflétés dans les pieds ou les mains, en appuyant sur les doigts ou sur un outil en bois, et affecte cette pression directement sur les glandes, les nerfs et le reste du corps. Ce qui facilite à son tour la circulation sanguine, et la bioénergie mieux. Celles-ci incluent l'élimination des tensions musculaires, psychologiques et mentales nuisant à la santé publique.

Hypothèses et règles 

Si nous remplaçons les outils de traitement par la science de la réflexologie - le pouce du thérapeute ou le morceau de bois - en appuyant le corps sur le gravier et les cailloux. C'est-à-dire exempt de contaminants susceptibles de causer des dommages tels que du verre brisé, en contrepartie de la propreté des outils de traitement par réflexion. Contrairement aux règles les plus importantes de la réflexologie: activer le point dur ou douloureux du pied - en cliquant - à condition que la pression n'excède pas une demi-minute, et être traité n'importe quel point raide ou douloureux même si le thérapeute ou le patient le suivent, Parce que s'il n'y avait pas de problème avec le membre de ce point dans le pied, il n'y avait pas de point dur ni de douleur. Et ne traitez pas un point plus de deux fois par jour. Ces règles peuvent également être respectées en marchant pieds nus dans le traitement des points durs et autres, mais les zones sont traitées de manière aléatoire, et la pression ne dépassera pas une demi-minute, à moins que vous ne décidiez pas délibérément de ne pas marcher.

Cependant, en marchant pieds nus, il n'y aura aucun traitement pour les points situés à l'arrière et à côté des pieds. Cependant, il est possible de déduire certains des avantages de ce type de promenade par rapport à la réflexologie générale et résumée suivante:

Marcher pieds nus et son impact sur le corps

En appuyant pieds nus sur les zones réflexes du pied pendant un certain temps, le foie, le côlon, la peau et les poumons sont stimulés pour qu'ils remplissent leurs fonctions vitales et élimine les toxines présentes loin du corps. Il est également possible - comme dans la science de la réflexion - de reconnaître l’existence d’un déséquilibre dans n’importe quel membre du corps, même si personne n’a détecté la présence d’un insecte, ce membre souffre fortement au point de réaction, mais pas d’autre pied.

Le processus de compression du corps au niveau du point de réflexion envoie une vague d'activité - oxygène et nourriture ... - qui stimule le système circulatoire , les nerfs , afin d'aider le membre blessé et d'éliminer les caillots et les congestions existants. Comme nous le savons , une bonne circulation sanguine est la base d'une vie saine et la stagnation entraîne la mort prématurée de nombreuses cellules, comme un étang qui se remplit d'algues et finit par se transformer en une coquille dure. C’est ce qui arrive si, dans toutes les parties du corps, les cellules sont privées d’un cycle généreux d’oxygène et d’énergie, par exemple dans les aliments sains, dans l’air frais, rempli d’oxygène, d’énergie émanant de nous et de points d’excitation.

Marcher pieds nus et son impact sur l'âme et l'esprit

Ce type de marche fournit au corps l'énergie et l'énergie nécessaires. Par exemple, le flux sanguin des cellules du corps, riches en oxygène et en énergie, combat toute fatigue chronique et la paresse. Il supprime également les émotions négatives. Et rétablir l'équilibre des organiques et intellectuel. Cela aide à refléter les idées, augmente la capacité de concentration et d'attention, et aide à éliminer la pression psychologique qui détruit le corps et le rend vulnérable aux maladies organiques.

Marcher pieds nus et énergie 

Les points dans les pieds sont souvent plus douloureux que dans les mains et le reste du corps car, selon la loi de la gravité , nous en avons beaucoup sur les pieds: certaines substances qui se déposent provoquent la fermeture des courants ou des courants électromagnétiques. En appuyant sur ces points durs, il est utile d’ouvrir des canaux à cette énergie. Les énergies des métaux et des couleurs dans les cailloux et les pierres peuvent être directement communiquées par contact direct avec les vibrations des énergies émanant des pierres et des pierres qui circulent dans leurs orbites en un mouvement naturel, apportant ainsi de la vitalité à tous les membres de ces pistes.

Marcher pieds nus et son impact sur l'âme 

L'aspect spirituel est le plus élevé. Marcher pieds nus, c’est obéir au commandement de notre Seigneur et de notre .

Tout comme la réflexologie a un potentiel limité - elle ne peut arrêter aucun médicament ni s'abstenir de toute intervention chirurgicale - on peut dire que la marche est également limitée. Marcher pieds nus pendant un certain temps peut être considéré comme un traitement complémentaire et préventif comme dans la science de la réflexion. Cela est évident dans les conseils de certains médecins spécialistes de la médecine moderne concernant certaines conditions médicales: champignons des pieds, soi-disant maladie du pied d'athlète, varices ou pieds plats douloureux.

La question est combien de temps avons-nous besoin de marcher?  Combien de fois marchons-nous une semaine ?  

La réponse dépend: de la nature du terrain et de la couche de gravier sur laquelle nous marcherons, de l'épaisseur de la peau du pied, du poids, de l'âge, de la pression exercée sur le pied et de la répartition de cette pression ... 
Ces questions sont le sujet du désaccord fondamental entre les défenseurs de l'importance de marcher pieds nus, Les opposants des chercheurs en médecine moderne, voir par exemple. Si nous attendons que les réponses à toutes les questions soient complétées par des recherches scientifiques et que nous corrigions les deux équipes, je pense que nous manquerons beaucoup au jugement .

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Feuilles et du bulbe du fenouil

Feuilles et du bulbe du fenouil      Le fenouil est un légume à la saveur anisée, dont on mange surtout la base de la tige, appelée bulbe. Compagnon incontournable du poisson et des fruits de mer, il est une source de vitamine C. On aurait avantage à consommer plus souvent ses feuilles qui renferment des substances antioxydantes.

N.B. Cette fiche traite principalement des feuilles et du bulbe du fenouil, même si d’autres parties de la plante (fruits, graines, huile essentielle) ont fait l’objet de recherches et contiennent certains composés actifs qui pourraient avoir des effets bénéfiques sur la santé.

Les bienfaits du fenouil

Plusieurs études prospectives et épidémiologiques ont démontré qu’une consommation élevée de légumes et de fruits diminuait le risque de maladies cardiovasculaires , de certains cancers  et d’autres maladies chroniques . La présence de composés antioxydants dans les légumes et les fruits pourrait jouer un rôle dans ces effets.

• Santé osseuse. Une étude a démontré que du fenouil ajouté à l’alimentation des rats, diminuait la résorption osseuse (perte de substance osseuse)¹⁰. Quelques études ont conclu que la consommation de certains fruits et légumes avaient le même effet chez l’animal et était associée à une meilleure densité osseuse chez l’humain^7-9. L’effet direct de la consommation de fenouil sur la santé osseuse chez l’humain n’a toutefois pas encore été étudié.
• Hypertension. Une étude réalisée chez l’animal a démontré que la consommation d’un extrait de fenouil diminuait la tension artérielle systolique¹¹. L’extrait de fenouil semble exercer cet effet hypotenseur en augmentant l’excrétion d’eau, de sodium et de potassium chez les animaux. Ces résultats prometteurs devront être confirmés par des études cliniques chez l’humain avant que l’on puisse émettre une conclusion claire quant à l’effet du fenouil sur la tension artérielle. Toutefois, il est important de mentionner que d’autres études ont obtenu des résultats contradictoires comme le rapporte une revue de la littérature.
• Des études effectuées chez l’animal ou in vitro ont démontré que certains composés retrouvés dans le fenouil peuvent  aider à prévenir certains types de cancers, par exemple le cancer du côlon. Certains auteurs affirment que le fenouil diminuerait les risques de cancer grâce, entre autres, à ses effets antioxydants. L’utilité des extraits de fenouil dans la prévention du cancer doit toutefois être confirmée chez l’humain.

Que contient le fenouil?

Antioxydants

Des chercheurs ont trouvé une douzaine de composés antioxydants, principalement des flavonoïdes, dans un extrait de fleurs, feuilles et tiges de fenouil⁴. Selon une autre étude, l’extrait de feuilles de fenouil aurait même une activité antioxydante supérieure à celle d’autres extraits d’herbes aromatiques typiquement consommées dans l’alimentation méditerranéenne (par exemple, la chicorée, le coquelicot et la salicorne)³. Bien qu’on ne sache pas si le bulbe de fenouil contient lui aussi des antioxydants, les feuilles de fenouil  devraient être intégrées à notre alimentation. Leurs propriétés antioxydantes pourraient protéger les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres. Ces derniers sont des molécules très réactives qui seraient impliquées dans le développement des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies liées au vieillissement.

Le fenouil aurait un pouvoir antioxydant semblable à d’autres fines herbes telles que les feuilles de Laurier, le romarin, le basilic, le thym et l’origan. 

Une récente étude a démontré que les pousses de fenouil contiennent une capacité antioxydante plus importante que les feuilles de fenouil. En effet, les pousses contiendraient davantage de composés phénoliques et de flavonoïdes que les feuilles de fenouil. Bien que les feuilles de fenouil détiennent des propriétés antioxydantes, elles contiendraient une quantité négligeable de flavonoïdes, selon cette même étude.

Polyacétylènes

Le fenouil contient des polyacétylènes, des composés bioactifs ayant démontré entre autres des effets anti-inflammatoires et antibactériens en plus d’empêcher la multiplication des cellules cancéreuses in vitro. La concentration de ces composés dans le fenouil est toutefois mineure comparativement à celle du persil et du céleri. Les effets que pourraient procurer les polyacétylènes chez l’humain lorsqu’il consomme du fenouil restent à démontrer.

Précautions

Le fenouil est un aliment incriminé dans le syndrome d’allergie orale. Ce syndrome est une réaction allergique à certaines protéines d’une gamme de fruits, de légumes et de noix. Il touche certaines personnes ayant des allergies au pollen de l’environnement, plus précisément au pollen de bouleau dans le cas du fenouil. Ainsi, lorsque certaines personnes allergiques au pollen consomment le fenouil cru ou cuit, une réaction immunologique peut survenir. Ces personnes présentent des démangeaisons et des sensations de brûlure se limitant à la bouche, aux lèvres et à la gorge. Les symptômes peuvent apparaître, puis disparaître, habituellement quelques minutes après avoir consommé ou touché l’aliment incriminé. Dans certains cas plus graves, une réaction anaphylactique peut survenir. En l’absence d’autres symptômes, cette réaction n’est pas grave et la consommation de fenouil n’a pas à être évitée de façon systématique. Si des réactions semblables surviennent au moment de la consommation de fenouil, il est recommandé de consulter un allergologue afin de déterminer la cause des réactions aux aliments végétaux. Ce dernier sera en mesure d'évaluer si des précautions spéciales devraient être prises.

Profil santé Recherche et révision scientifique sous la direction de Louise Corneau, Dt.P., M.Sc., nutritionniste, Institut des nutraceutiques et  des aliments fonctionnels (INAF), Université Laval. (août 2011)

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