Qu'est-ce que le shilajit ?
Le shilajit, également appelé "or noir de l'Himalaya", est une substance organique résineuse de couleur noire ou brun foncé qui se forme dans les montagnes de l'Himalaya et de l'Hindu Kush. Il est obtenu par la décomposition lente de matières végétales sous l'effet de conditions climatiques extrêmes.
Composition du shilajit
Le shilajit est une substance complexe composée de :
- Minéraux: Fer, magnésium, zinc, cuivre, potassium, sodium, calcium...
- Acides aminés: Les éléments constitutifs des protéines.
- Vitamines: Des traces de vitamines.
- Acides humiques et fulviques: Des composés organiques qui jouent un rôle important dans les propriétés du shilajit.
Propriétés et bienfaits attribués au shilajit
Depuis des siècles, le shilajit est utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour ses nombreuses propriétés bénéfiques. Bien que les recherches scientifiques soient encore limitées, on lui attribue les vertus suivantes :
- Adaptogène: Le shilajit aiderait l'organisme à s'adapter au stress et à améliorer la résistance.
- Antioxydant puissant: Il neutraliserait les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.
- Stimulant énergétique: Il pourrait augmenter les niveaux d'énergie et améliorer la performance physique.
- Aphrodisiaque: Traditionnellement utilisé pour augmenter la libido et la fertilité.
- Soutien du système immunitaire: Il pourrait renforcer les défenses naturelles de l'organisme.
- Propriétés anti-inflammatoires: Le shilajit pourrait aider à réduire l'inflammation dans le corps.
Comment utiliser le shilajit ?
Le shilajit se présente généralement sous forme de résine solide ou de poudre. Il peut être consommé de différentes manières :
- Mélangé à de l'eau: La méthode la plus simple consiste à mélanger une petite quantité de shilajit à de l'eau tiède.
- Ajouté à des boissons: Le shilajit peut être ajouté à du jus de fruits, du lait ou du thé.
- En capsules: Il est également disponible sous forme de capsules.
Il est important de noter que la qualité du shilajit peut varier considérablement d'un produit à l'autre. Il est donc recommandé de choisir un produit de bonne qualité, issu de sources fiables.
Précautions et effets secondaires
- Qualité: Il est essentiel de choisir un produit de qualité, car le shilajit peut contenir des contaminants.
- Interactions médicamenteuses: Le shilajit peut interagir avec certains médicaments, il est donc important de consulter un professionnel de santé avant de le consommer si vous prenez des médicaments.
- Effets secondaires: Bien que rare, le shilajit peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes.
En conclusion
Le shilajit est une substance naturelle aux propriétés intéressantes, mais les recherches scientifiques sont encore limitées. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle supplémentation.
