Les bienfaits du jeûne
Le jeûne est une
pratique de santé efficace, s'il est appliqué correctement. Le jeûne aide
à éliminer les toxines du corps, réduit la glycémie et réduit le stockage des
graisses. De plus, le jeûne favorise de saines habitudes alimentaires et
renforce le système immunitaire. Voici les 10 principaux avantages pour la
santé dont vous pouvez bénéficier pendant le jeûne.
1- Le jeûne favorise la désintoxication
Les aliments
pré-transformés contiennent de nombreux agents de conservation et
additifs. Ces additifs se transforment en toxines à l'intérieur du
corps, beaucoup de ces toxines sont stockées dans les graisses corporelles,
et pendant le jeûne, ces graisses sont brûlées , en particulier lors du jeûne
pendant une période plus longue. Cela aide à se débarrasser des toxines
par le foie, les reins et d'autres parties du corps responsables de
l'élimination des toxines.
2- Le jeûne agit pour réconforter le
système digestif
Pendant le
jeûne, le système digestif
fait une
pause.
Les fonctions physiologiques normales, en particulier la sécrétion digestive, se poursuivent, mais à un rythme moindre. Ces
pratiques aident à maintenir l'équilibre des fluides corporels. La
digestion des aliments a également lieu à un rythme constant, ce qui entraîne
la production d'énergie à un rythme progressif. Cependant, le jeûne
n'empêche pas la sécrétion d'acides gastriques, il est donc conseillé aux
patients souffrant d'ulcères d'estomac d'être prudents lorsqu'ils jeûnent.
3- Le jeûne aide à traiter les
infections
Certaines
études ont confirmé que le jeûne aide à guérir certaines infections et
allergies, telles que l'arthrite et le psoriasis.
4- Le jeûne aide à réduire la
glycémie
Le jeûne augmente
la dégradation du glucose et la production d'énergie pour le corps, ce qui
réduit la production d'insuline. Cela aide le pancréas à se reposer et
contribue également à augmenter la production de glycogène pour faciliter la
dégradation du glucose. De cette façon, le jeûne aide à réduire la
glycémie.
5- Le jeûne aide à augmenter la
combustion des graisses
La première
réponse du corps pendant le jeûne est de décomposer le glucose. Cela
facilite la dégradation des graisses pour produire l'énergie nécessaire au
corps, en particulier les graisses stockées dans les reins et les muscles.
6- Le jeûne est bénéfique pour les
patients souffrant d'hypertension artérielle
Le jeûne est
l'un des remèdes naturels pour abaisser la tension artérielle, car il aide à réduire
le risque de développer une athérosclérose.
Pendant le jeûne, les graisses
sont brûlées et le glucose est décomposé pour produire l'énergie du
corps. À mesure que les taux de métabolisme diminuent, les niveaux
d'hormones telles que l'adrénaline diminuent, ce qui contribue à abaisser la
tension artérielle.
7- Le jeûne favorise la perte de
poids
Le jeûne
favorise une perte de poids rapide, il empêche le
stockage des graisses dans le corps.
8- Le jeûne favorise les habitudes alimentaires saines
Le jeûne aide à réduire l'appétit pour les aliments prêts à
manger. Au lieu de cela, le jeûne stimule l'envie d'aliments sains, en
particulier l'eau et les fruits.
9- Le jeûne renforce le système
immunitaire
Lorsque vous
mangez une alimentation équilibrée entre les périodes de jeûne, cela aide à
renforcer le système immunitaire, à détoxifier le corps et à réduire le
stockage des graisses. Et lorsque vous mangez des fruits au
petit-déjeuner, cela aide à augmenter le contenu nutritionnel du corps en
vitamines et minéraux. De plus, les vitamines A et E sont d'excellents
antioxydants et aident également à renforcer le système immunitaire.
10- Le jeûne aide à surmonter les
problèmes de dépendance
Certains
chercheurs ont confirmé que le jeûne aide à surmonter les problèmes de
dépendance à la nicotine, à la caféine et autres. Bien qu'il existe
certains pratiques thérapeutiques qui aident à traiter les dépendances, le jeûne
joue un rôle efficace dans de tels cas.
Malgré ces
nombreux avantages, dans certains cas, un médecin est conseillé avant le
jeûne, comme la grossesse, l'allaitement et les ulcères d'estomac car le
jeûne peut provoquer une certaine déshydratation, entraînant des maux de tête
ou des migraines.
OULAYA EL ABDIOUI
