Comment la nourriture affecte-t-elle la santé du cerveau?
Beaucoup de gens, en particulier les étudiants pendant la période d'étude,
souffrent d'un manque de concentration et de sommeil, de retards dans l'étude
et l'atteinte, et de l'apparition de tensions et parfois de dépression, sans en
connaître les raisons claires, et ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est
que cela a à voir avec la santé du système digestif.
Le site Web Dailyhealthpost a révélé une étude qui explique l'effet
des bactéries bénéfiques de l'estomac sur le fonctionnement du cerveau, les
bactéries bénéfiques vivent à l'intérieur du système digestif depuis la
naissance, et il y a plus de 500 familles appelées probiotiques, et elles ont
de nombreux avantages pour la santé humaine, notamment en abaissant le taux de
cholestérol dans le sang, en stimulant le système immunitaire, ainsi que la
formation de vitamine B & K, et ils produisent une substance similaire à son
antibiotique pour combattre les bactéries nocives.
Un lien
entre les cellules de notre cerveau et de nos intestins
La connexion entre les bactéries intestinales et les cellules cérébrales
est assurée par le nerf
vague, elle joue un rôle important
dans les fonctions cérébrales et contrôle les problèmes psychologiques et
d'humeur .
L'étude suppose que certaines maladies mentales, telles que l'autisme, sont
associées à des troubles gastro-intestinaux, en plus de la relation étroite qui
combine les maladies gastro-intestinales avec l'anxiété et le stress
psychologique.
L'étude a également montré que l'exposition au stress conduit en permanence
à un déséquilibre de l'équilibre bactérien dans l'intestin, qui devient moins
nombreux et répandu, et à des bactéries nuisibles telles que les bactéries
"cholestéridies".
L'étude a indiqué que les bactéries nocives rivalisent avec les bactéries
bénéfiques, et si vous gardez votre estomac en bonne santé en mangeant des
aliments sains, les bactéries nocives vont diminuer et mourir.
Conseils importants pour un système digestif sain
- Évitez le sucre autant que possible car il stimule la croissance des
bactéries et des champignons nuisibles.
- Utilisez de l'huile d'olive pour cuisiner, car elle contient moins de
graisses saturées et est bonne pour la santé de l'esprit.
- Évitez autant que possible de manger de la viande rouge, car elle contient
un grand pourcentage de graisses saturées qui modifient la nature des cellules
cérébrales et provoquent des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.
- Mangez des aliments qui contiennent des probiotiques, comme le yogourt, le
chocolat noir et les cornichons aigres.
- Évitez de prendre des antibiotiques autant que possible car ils nuisent aux bactéries intestinales bénéfiques.
