COMPRENDRE LA MUSCULATION - En toute simplicité
Face à l’augmentation de la malbouffe et toutes ses conséquences (obésité, et autres pathologies plus ou moins graves), ou face à l’importance de l’apparence extérieure dans notre société, nombreux souhaitent changer leur corps.
Que l’on soit un homme ou une femme, obtenir un corps beau et athlétique est le rêve de beaucoup. Pour cela, le constat est simple : il faudra perdre du gras ou prendre de la masse, et pourquoi pas les deux.
Les chemins pour arriver à ce résultat sont divers et variés. Des plus « sales » aux plus sains. Vous l’avez compris, mon choix est vite fait. J’ai décidé d’emprunter un chemin de terre, bordé d’arbres verts et de jolies fleurs aux mille senteurs, venant agrémenter ce long parcours.
J’aurais pu emprunter l’autoroute, comme c’est le cas de la majorité des gens, mais à quel prix ?
Un cheminement sain et naturel permet un résultat certes un peu plus long, mais vous aurez pris soin d’écarter loin de vous les inconforts, les blessures, les maladies.
Néanmoins, une chose nous met tous d’accord, c’est la volonté de changer notre corps.
C’est la raison pour laquelle la musculation et le fitness sont devenus des pratiques très à la mode.Pour certains ce n’est plus une mode mais tout simplement un mode de vie.
Pour en arriver là, quelque soit le chemin emprunté, chemin de terre ou autoroute, il aura fallu franchir plusieurs obstacles. Obstacles qui malheureusement, sonnent la fin des ambitions de nombreux pratiquants et pratiquantes.
Les premiers mois de musculation ou de fitness voient en effet de nombreuses personnes abdiquer. Les raisons sont variées mais les principales sont celles-ci :
* La surinformation : Une manne d’information presque illimitée circule avec internet. Ce surplus d’informations est souvent trop technique et donc inutile pour des pratiquants amateurs. D’autant que de nombreux contenus nous apparaissent contradictoires les uns des autres, selon les écoles, les expériences etc.
* La volonté d’en faire trop, trop vite : et c’est l’overdose !
* Une mauvaise maîtrise des exercices conduisant à des blessures
* Des habitudes de vies qui n’ont pas évoluées aussi vite que les nouvelles habitudes d’entrainements : sorties, mauvaise alimentation, manque de sommeil etc.
Ce livre a pour vocation de vous aider à simplifier la pratique de la musculation et du fitness en vous détaillant les 3 piliers essentiels à assimiler pour faire évoluer harmonieusement votre silhouette et ainsi atteindre votre objectif.
J’ai apporté dans ce livre les éléments qui me paraissent les plus importants à connaitre lorsqu’on pratique ce sport. Connaitre son fonctionnement c’est atteindre ses objectifs sans perdre de temps, en toute sécurité et tout en prenant plaisir, gage d’une motivation sans faille.
J’ai essayé d’être le plus simple possible dans mes propos. Mais si par moment certains passages vous apparaissent un peu technique, en vous relisant vous verrez qu’au final c’est assez simple à comprendre.
Ces 3 piliers sont bien évidemment l’entrainement, mais aussi l’alimentation et la récupération.
Ce livre est également un respect pour ce merveilleux outil qu’est le corps humain puisqu’il met l’accent sur des pratiques saines et naturelles, nécessaires à sa bonne santé.
Vous découvrirez par exemple l’importance de privilégier une alimentation de qualité et non de quantité comme c’est le cas de la majorité des pratiquants.
Personnellement, je fais chaque jour l’expérience de ce mode de vie, et tout à fait entre nous, je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement que ces dernières années !
Ce livre s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes. Les notions qui y sont abordées sont universelles.
Enfin, il s’adresse aux débutants mais aussi aux pratiquants plus expérimentés qui ont besoin d’assainir leurs pratiques et revenir à la base. Le retour aux sources est parfois gratifiant.
De manière général, ce livre est destiné aux amateurs et rien qu’aux amateurs, ayant la volonté de changer leur corps sans le mettre en danger !
Alors, vous sentez-vous prêt avec le programme que je vous propose ? Et bien let’s go ! C’est parti !
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